当你早上无暇吃早饭饿着肚子赶公交时；
当你中午随便订了一份快餐狼吞虎咽时；
当你晚上加班泡了碗泡面应付了事时；
电视里传来一句亲切又熟悉的问候：
有多少人能自信满满地答一句：
好，很好，非常好？
近年来，胃病的发病率逐年增加。据统计，普通人群中大约有90%患有胃病，并呈现低龄化趋势。
不信？对照看看你有没有下面的症状
饭后总是打嗝；
一阵一阵反酸水
胃隐隐作痛，绵延不绝
不管有没有吃饭，都觉得腹部饱胀；
连环屁一个接着一个放；
总是没胃口，吃不下饭，人比黄花瘦…
烧心，像一把辣椒在胃粘膜上摩擦，摩擦…
绞痛，来势凶猛，像有双大手在拧你的胃…
明明可口的饭菜，胃里却一阵一阵犯恶心
如果长期不重视这些小胃病，容易引起胃炎、胃溃疡、胃穿孔等疾病。如得不到有效治疗，更会引起胃黏膜糜烂、穿孔，严重的还会导致癌变。
因此，养胃、护胃、胃部问题早发现、早治疗十分重要！
日常养胃：
1：养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2：改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3：常吃“四宝”。莲子肉、山药、薏米和芡实。可将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用；或者妙手药房有现成的茯苓山药枸杞白扁豆莲子赤小豆薏米仁粉，直接开水冲服即可，方便营养。
4：捏脊（有的也叫翻皮）
捏脊就是捏脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。
事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。
捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。
5：常按手部穴位反射区
中医说常按穴位反射区可以对应调节相关脏器的功能同时还能起到调理的作用。
如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌
饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。
小编推荐平日养胃
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茯苓：味甘淡平，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。
山药：味甘，性平。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
白扁豆：甘，微温。健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。
枸杞：味甘；性平。；肺经。养肝；滋肾；润肺。
莲子：具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
赤小豆：性平，味甘、酸，能利湿消肿清热退黄、解毒排脓。
薏米：甘淡、微寒、无毒。清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
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