肾脏对男性而言是相当重要的器官，很多男性在40岁以后，肾脏在走下坡路，就会出现一些问题，这是很多人都很苦恼的事情，各种的补肾办法也就来了。养肾补身的3种食物，男人坚持每天吃，堪比六味地黄丸！
1.大蒜，很多人可能都会觉得大蒜有补肾的功能有点奇怪，但是大蒜中含有非常丰富的大蒜后，这种物质可以帮助我们体内的新陈代谢更为通畅，也可以很好的滋补肾脏，让肾脏在血液循环中可以得到更多的营养，提高肾脏的排毒能力，及时的将垃圾和毒素排出体外，对身体的健康是非常有益的。而且大蒜也是具有消炎杀菌的功效的帮助肾脏进行排毒，降低体内胆固醇，减少由于不健康的饮食给肾脏带来的负担。
2.鸡蛋，鸡蛋也不贵，一般10块钱就能买十几个。每天吃鸡蛋也有补肾补元气的功效，可以说是补肾壮阳的“平价食物”，老百姓们都吃得起！鸡蛋蛋清中含有丰富营养物质用以补充肾脏所需，且鸡蛋本身也有补气血的功效，能帮助男性快速恢复元气，吃鸡蛋养心安神、滋阴润燥、强元气、消疲劳！
3.莲子，莲子有益心补肾的功效，莲子含有丰富的磷，是细胞和蛋白质的主要组成部分，能够帮助我们机体进行蛋白质、脂肪和糖类的代谢，维持人体酸碱平衡，对精子的形成也有重要得的作用。
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