“狗”将结束，“土猪”登场，欢欢喜喜迎新年，逢年过节，客来人往，餐桌上斛光交错，推杯换盏，有了酒，少不了烟，常言道“烟酒不分家”，酒多不利于健康。
1、酒前选对酒：春节走亲串友，喝酒因人而异选择。白酒伤身，尽量选择低度酒如：葡萄酒或啤酒。
喝果酒时，最好选葡萄酒和红酒。葡萄酒含有多种营养成分，可以降低胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病，啤酒营养也丰富，但不能过量。
2、空腹勿喝酒：空腹喝酒会严重损伤胃黏膜，喝酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃点饼干，面包，馒头等，可降低对黏膜损伤。
喝酒不伤身的学问
1，喝酒不宜过快过猛
让身体有时间降解乙醇。酒桌上，罚酒数杯或“一口闷”的做法，都不可取，应该拒绝。
2，喝酒前先吃点护肝菜
酒精会破坏维生素B1的吸收。大量饮酒时，会使肝脏受损，蛋白质所含的氨基酸会随尿液大量流失。
因此可以选择富含维生素B、维生素C、矿物质和蛋白质的食物，如：动物内脏，利于酒精降解；豆类食品（豆干，豆腐等）中的磷脂成分可以保护肝脏；肉类，绿色和黄色蔬菜的抗氧剂和维生素有利于解酒和保护肝脏。
3，喝酒时补充糖分
可以吃点米饭等含糖食物，以免出现喝酒时打颤及发生低血糖反应等。
4，喝酒时不喝碳酸饮料
可乐，雪碧等碳酸饮料会加快吸收酒精的速度，容易引起酒精中毒。
5，烟酒要分家
有了酒，少不了烟，常言道“烟酒不分家”，但喝酒时吸烟，更容易造成肝脏损伤。
营养素选择
1，吸烟会破坏维生素B6的吸收，所以抽烟、喝酒的人要注意补充B族维生素。B族维生素在肝内参与多种辅酶的合成，利于物质代谢。
2，谷胱甘肽是体内重要的抗氧化剂和自由基清除剂，可把体内有害物质转化为无害物质排出体外，避免肝细胞受损。
3，维生素C保护酶系统，增加肝细胞对病毒侵袭的抵抗力，并有解毒、改善微循环等多种功能。
4，过度饮酒，使肝脏代谢活力受到严重损伤，磷脂有修复肝细胞膜作用。
5，多喝白开水：喝酒时多喝些白开水，利于尿液排出，减少酒精在体内的存留时间。
酒后注意事项
1，酒后选对水果
酒桌上克制力不强，喝多了头痛头晕，可以吃点水果和蔬菜。
酒后头晕，喝点西红柿汁。
酒后反胃，恶心，吃点葡萄。
酒后头痛喝点蜂蜜水，有催眠作用能使人快速入睡，第二天起床后也不头痛。
酒后心悸、胸闷可以吃点香蕉，因为香蕉富含钾。
2，酒后不宜洗澡
酒后洗澡，体内的葡萄糖会消耗掉，容易引起低血糖，同时，酒精浓度会相对增加。
酒后洗澡容易酒精中毒，高血压，心血管疾病患者酒后洗澡，容易中风。
3，酒后慎防感冒
喝酒后，乙醇进入中枢神经系统，可因其麻醉作用使人体对外界环境的敏感性降低，加上乙醇能扩张血管，使血液循环加快，导致体内大量的热量通过皮肤散失，从而使体温下降。
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美国心脏协会（AmericanHeartAssociation）推荐，在二级预防人群中可考虑使用鱼油预防心血管事件。
需要注意的是，在安全性方面，鱼油并不像宣传的那样没有副作用，大量服用鱼油可能出现消化道不良反应，也可以发生肝脏转氨酶增高（提示肝脏损害）、肌酸激酶升高（提示肌肉损害）甚至增加出血性并发症的风险。
长期大量服用鱼油还可以降低免疫活性、降低抗感染能力。糖尿病患者和肥胖者长期大量服用鱼油还可增加热量摄入，对这些人是弊大于利的。
有的宣传资料声称鱼油具有保肝作用，实际上患有肝病的患者不宜长期大量服用鱼油，这会增加出血的风险。
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以针对您的疼痛部位迅速的缓解症状。这个盐酸氨基葡萄糖服用半个月您就能感觉到明显的效果，按疗程服用效果更好，给您搭配半个月的药，每样两盒，行吗？
大姐说：那行，就先拿半个月的药，我看效果怎么样，效果好我就再接着用。
我说：大姐我看你这么瘦，头发还有点稀，你伸舌头给我看看。我看大姐舌红少津，接着说：大姐平时小便黄吗？是不是经常口干，大便还有点干，手脚心都发热是吗？
大姐说：是咯！你怎么知道？
我说：刚才听您说腰膝酸痛，您又比较瘦。肾主骨，肾精不足骨的支撑力就会减弱。而且双氯芬是非甾体抗炎药，吃多了会造成肠胃粘膜损伤、肝肾损伤。您就是久病伤肾，肾脏阴液受损，在加上长期服用这类止痛加重肾损伤。腰膝酸痛就是由于肾阴不足，骨骼失养。您可以搭配个六味地黄丸一起吃，可以滋阴补肾。
大姐说：上次别人也叫我拿六味地黄丸吃，我没有拿，看你说的这么清楚，你还挺专业的。
我说：大姐，那您有补钙吗？
大姐说：没有啊，还要吃钙吗？
我说：大多数风湿骨痛都是钙代谢混乱、缺钙和骨胶原运动减少造成的，所以必须补钙，补胶原蛋白，加适量运动。
这个钙维D软胶囊，服用方便吸收好，维D可以促进钙的吸收。B族维生素片可以营养神经，缓解您肌肉酸痛的症状。还能帮助您保护肝肾，减轻非甾体药对肝肾的损伤。
大姐说：还要吃这么多东西啊！
我说：风湿骨痛是慢性病，您得慢慢调理。何况身体是您自己的，少住院您也少受罪吗。
大姐说：行，那我信你的，我试试看。
我说：大姐，您就拿一盒氯芬酸钠吧，不疼的话您就不用吃，吃多了对身体不好。您可以搭配个肠胃粘膜保护剂一起吃，那您家里有没有保护胃粘膜的药？
大姐说：这样啊！难怪医生给我开了个雷尼替丁一起吃，我家里有。
我说：雷尼替丁主要是通过抑制胃酸分泌，预防药物刺激胃引起的症状，不属于胃粘膜保护剂。你可以吃蜂胶软胶囊，它可以修复和保护胃粘膜，还能消炎镇痛缓解您的风湿疼痛。
大姐说：这几个都是保健品吧！
我说：是的，大姐，药物只能控制疾病，不能修复细胞。但是营养能修复细胞，良好的营养对风湿骨痛和预防骨质疏松起到重要的作用。何况现在环境污染这么大，吃个东西都不放心，营养价值也降低了，吃点保健食品经过加工提炼，服用方便，含量还高。多关爱自己，有健康才有将来是吧！健康就是最大的财富。
大姐说：确实嘞！现在吃的东西农药也多，好多还是用激素催长的。连鱼啊、鸡啊都是，吃什么都不放心。医院还好，医院看下病都好几百，别说住院了。
我说：对啊！这些您都可以吃两三个月了。
大姐说：那行，一起拿上吧！看一共多少钱。
我说：好的，我给您算算，您稍等一会。一起是.5元。
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新年新开始，
愿您健康平安度新春！
来源：中国药店
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