《红楼梦》说女人是水做的。事实上，女人一到中年就特别的缺水。动不动就上火，动不动就烦燥，动不动就口干，动不动就想跟家里傻老公发脾气。
女人缺水，不是我们喝的水，而是一种阴液，能滋润我们的身体。阴津是体内一切正常水液的总称。中医说“人到四十，阴气过半”，体内阴液减少，就会虚火上浮，我们就会变得特别特别容易上火。
艾灸是一门很好的技艺，但再好用的东西，使用方向不对，都可能偏离轨道。艾灸如果操作不当就容易伤阴。因为艾火属纯阳之火，专门补阳气的。当你长期晚上艾灸，或者艾灸量过大，或长期艾灸上半身，导致阳气补过头了，灸火过大，冲击力强，容易使阳气生发过度。
如何应对艾灸伤阴？艾灸伤阴的情况很少发生，最多是上火，但上火有时不是坏事，而是一种排病反应。实际上艾灸有双向调节的作用，在多数情况下，无论是伤阴还是上火，都可以通过以下几个方法解决。
1
艾灸滋阴穴位
艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。
2
经常泡脚搓脚
目的就是引火下行，每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水均可。同时，搓整个脚底板。不过，要切忌大汗。
3
吃滋阴食物
蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗小米山药粥，既滋阴又健脾胃！还要多喝蜂蜜温开水。
艾灸上火怎么办？还有一部分人他们的上火症状因自身体质的不同表现各异，下面分情况介绍处理方法。
嗓子干、咽喉肿痛有这种情况要多灸太溪穴，这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女性常见。当气血充足之后，余火自然得以归位。
胸中烦躁这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水。
五心烦热这类人一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，可以选择暂时停灸，选择一些滋阴的中成药、比如早晚吃一丸六味地黄丸，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血，然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴。
视力疲劳一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。
口干舌燥、口腔溃疡艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干，在艾灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。
佟话人生提醒：这样艾灸不伤阴●避免晚上艾灸
晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。
●注意艾灸顺序
如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。
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