科学的真相：不是。对比一下鱼油和鱼肝油，它们的差异是显而易见的。
*成分不同：鱼油的主要成分是欧米伽-3不饱和脂肪酸中的EPA和DHA。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。
*使用人群不同：主要成分为欧米伽-3的鱼油多为中老年人日常保健服用，而鱼肝油主要为缺乏维生素A和D的婴幼儿服用。
4国外的欧米伽-3功能食品才最好吗？科学的真相：不是。普通消费者常常在买东西的时候认产地，事实上只有在粗加工的初级产品、农产品等领域，产地与品质才有直接的联系。比如法国的红葡萄酒等等。
而对于深加工的高档产品，产地已不再重要，技术和产品质量标准作为价值核心，才是评价产品的根本。
只认洋牌子，肯定要吃亏！国外产品有好的也有不好的；国内产品也是有好的也有不好的。不是带着洋包装，飘过洋走过海就证明高大上、质量好，还是要睁大眼睛看真实数据。
年1月国际著名的《自然》科学期刊载文披露澳大利亚市场上的新西兰产鱼油制品90%不合格，仅有8%符合国际标准。年5月《自然》再次专题报道：市场上的新西兰鱼油仍然有47%的不合格。
年英国《自然》杂志曝光澳洲市场鱼油纯度（与标签不符）不合格达49%。美国《西雅图时报》去年也报道，美国一家著名的超市畅销的深海鱼油，由于被发现欧米伽3含量指标不及标签描述的一半而被消费者告上法庭。因此，产地不是绝对，质量优的，才是好的。5如何挑选高品质欧米伽3？1、DHA、EPA、ALA，黄金配比！
效果好的欧米伽3，ALA、DHA、EPA，黄金配比关系是4：1.7：3！这是哈佛医学院专家博士经过上千次实验找到的黄金配比比例关系！如果配不对，就和中药配方一样，效果会打折扣。比如六味地黄丸，都知道是六位药，你能做出和同仁堂的效果吗？肯定不能！
2、纯度必须在60%以上——
欧米伽3产品含量在60%以上，服用效果才明显。而低纯度深海鱼油欧米伽3有效成分低，这也是为什么许多人在服用某些标有Omega-3的产品后没感觉、没效果的原因！
郑重提醒：市场上出现一些所谓的“欧米伽3”产品，其实是a-亚麻酸，只含ALA一种成份，ALA虽能转化微量的欧米伽3，但转化率不足5%，并不是真正的欧米伽3，这种产品当中ALA即使含量再高，也无法达到欧米伽3的效果，谨防上当受骗。
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