眼睛是心灵的窗户，当代人每天都会盯着手机屏幕，越来越多的人戴上了眼镜。眼睛的健康质量日渐下降，因此，眼睛不适已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。
据了解，现在电脑族，低头族常常出现眼睛疾病，忽视了眼部健康，过度疲劳使用眼睛，造成了眼睛干涩、迎风流泪、视力模糊等危害，甚至引起结膜炎、干眼症以及近视等不良症状。下面让我们看一下专家怎么说。
平常我们应该怎样保护眼睛呢？
1.健康饮食
适当吃一些水果、胡萝卜等富含维生素A的食物。尽量少吃辛辣刺激的食物，容易产生湿热内蕴，阻塞泪液排除的道路，导致干眼症。
2.养成健康的用眼习惯
在光线均匀的地方看书，不在过亮或过暗的环境下看书；严格控制用眼距离；使用手机、电脑等电子产品30分钟后，可做眼保健操等，放松眼睛5-10分钟。
3.注意用眼卫生
减少配戴软镜的次数，包括隐形和美瞳。若必须配戴软性隐形眼镜，需减少每天配戴时间、每周佩戴次数。
温馨提示
现在正值春季，我们也要更注意对眼睛的保护。如果我们在日常生活中，发觉自己眼睛干涩、容易产生视觉疲劳等情况，可以适当内服一些中药，例如杞菊地黄丸。
杞菊地黄丸出自清代保颐堂创始人董西园《医级·卷八》，由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝的功效，可用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等症状。
杞菊地黄丸的枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目;菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。
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温馨提示：
中成药虽好，还需要辨证论治，只有对证的、适合自己的才是好药。
如有不适，医院请专业医师面诊后再行用药。如需使用药物，服用之前请仔细阅读说明书，并按说明使用或在药师指导下购买和使用。
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