中医讲究辨证施治
不同的体质，有着不同的养生方法
中医有9种体质之分
你知道自己是哪种体质吗？
不同体质的人，调理方法各有不同
你知道哪种调理方法最适合自己吗？
1
特征
不胖不瘦，肤色润泽，眼睛有神，唇色红润，精力充沛不容易犯困，睡眠质量很好。
舌苔症状
舌淡红，苔薄白（干净漂亮的舌苔，有这样的舌苔，说明身体很健康哦~）
调理方法
饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
2
特征
肌肉不健壮，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，性格多沉静、内向，易患胃癌。
舌苔症状
舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润
调理方法
1
艾灸
艾灸督脉（如：长蛇灸、火龙灸）或常灸任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位，比如：神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等，灸之能温阳散寒，补充人体阳气。
2
泡脚
用姜、干艾叶或红花煮水泡脚，以15-20分钟微微出汗为宜，不要大出汗，搓脚底涌泉穴。
3
饮食
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。
4
药膳
1、将生地、沙参、麦冬、枸杞各9克，石斛6克，当归3克与瘦猪肉或猪脊骨一节煲汤，服用一周即可。
2、生姜当归羊肉汤或山药大枣羊肉汤
3、姜桂枝粥（干姜、炙甘草各3克，桂枝10克、肉苁蓉15克、核桃肉30克、粳米克，洗干净后，加入适量水在火上煮，先大火，水烧开后，再用小火炖半个小时左右即可食用。）
5
喝茶
推荐温和平稳的茶像六堡茶、普洱熟茶、乌龙茶、红茶，也可以混饮，如：桂圆大枣红茶，姜片大枣红茶，绿茶、黄茶、白茶就不要喝了。
6
中药方
肾阳虚
脾阳虚
7
其他方面
日常要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，少用空调。
锻炼的话，以阳光充足的上午最好，多晒太阳可以强壮人体的阳气。
不过要注意运动不能过于劳累，因为出汗过多会伤阳。
3
特征
体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠、易患肺癌。
舌苔症状
舌红、少津、少苔
调理方法
1
艾灸
推荐艾灸足三里、关元、膏肓、太溪、肾俞，三阴交、涌泉、神门、阴郄等穴位，可以防燥护阴。
2
饮食
在饮食上，阴虚者适宜清补，多食鸭肉、绿豆、冬瓜、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等辛辣燥烈、煎炸炒爆的食物。
3
药膳
莲子百合银耳羹、枸杞桑椹茶（枸杞15克、桑椹子15克、甘草6克）
4
喝茶
阴虚体质要喝清爽降火滋润的茶，例如：信阳毛尖、福鼎白茶、君山银针，不想清饮可以在茶中加菊花、枸杞都可以，但是量不要加多。
5
中药方
六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸
4
特征
肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒，易患肺癌。
舌苔症状
舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润
调理方法
1
艾灸
选择足三里、气海、心俞、脾俞、神门、内关等穴，以补气安神，生血养气。
2
泡脚
党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
3
饮食
多食用具有益气健脾作用的食物，如：黄豆、白扁豆、鸡肉（黄芪童子鸡）等。少吃槟榔、空心菜、生萝卜等泄气的食物。
4
药膳
配方：怀山药90克、薏苡仁克、芡实30克
做法：将上述药一起研成粉末，每天一调羹与小米熬粥。坚持吃半个月到一个月，对脾气虚效果显著。
叮嘱：这里的怀山药不是淮山药，淮山药是食物，怀山药是药食同源的食物，功效上有所不同。
5
喝茶
没有发酵的茶就不要喝了，祁红、滇红、正山小种、金骏眉、乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。
6
中药方
金匮薯蓣丸、脾气虚（补中益气丸、四君子汤或参苓白术散）、肺气虚（补肺汤）
7
其他方面
气虚体质可以通过运动来改善，但要根据体能适当锻炼，建议选择太极、慢跑、瑜伽等温和运动，不要进行强体力和大出汗的运动，以免耗损元气。
5
特征
体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠，还容易肝火上亢，容易发火、易患乳腺癌。
舌苔症状
舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻
调理方法
1
艾灸
可以选择期门、太冲、合谷、膻中，以疏肝解郁、理气宽中。另外，艾灸肝俞、内关、神门，能宁心安神、调顺气机。
2
泡脚
配方：柴胡、黄岑、法半夏、党参、灸甘草、桂枝、郁金、远志、香附、生地、白勺6克；茯苓、煅龙骨、煅牡蛎、珍珠母各30克。
用法：将上述药物放入水中，熬开锅40分钟，将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温40度左右不要太热，水淹过脚面就可以了。
叮嘱：孕妇忌用，一般泡一周为一个疗程，泡三周应该就不必再泡了。
3
饮食
多食黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物。
4
药膳
菊花鸡肝汤、山药冬瓜汤
5
喝茶
建议喝茉莉花茶、菊花茶、乌龙茶、玫瑰花茶、菊普茶、凤凰单枞还有大红袍。
6
中药方
甘麦大枣汤
配方：炙甘草9克，小麦30克，大枣10枚
用法：上三味加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。
功效：有养心安神，柔肝缓急的功效，对治疗失眠（抑郁症）有显著疗效。
逍遥散（丸）、柴胡疏肝饮
7
其他方面
日常多参加一些集体户外活动，开阔身心，排除抑郁。
6
特征
体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油，易患肠癌。
舌苔症状
舌体胖大、舌苔白腻
调理方法
1艾灸
可以选择选用阴陵泉、关元、脾俞、肾俞、命门、丰隆、公孙等化痰祛湿穴。
2
泡脚
千年祛湿化痰古方“温胆汤”
配方：茯苓30克和陈皮、法半夏、竹茹、枳实、灸甘草各6克
用法：上述药物放入水中，熬开锅30分钟，将药汁分成两份，早晚对温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
3
饮食
饮食应以清淡为主，可以多吃萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，少吃肥甘厚味的东西。
4
药膳
山药冬瓜汤、赤小豆鲫鱼汤、茯苓陈皮茶（茯苓、陈皮和胖大海各10克，甘草3克）
5
喝茶
除湿化痰是关键，用菊花、陈皮、普洱泡茶；用陈皮、荷叶泡水代茶饮可除湿减肥利水降血脂。
6
中药方
二陈汤、四君子汤、易功散、六君子汤、五苓散、化痰祛湿方（白术，苍术，防己，泽泻，荷叶，橘红，蒲黄，大黄，鸡内金）
7
其他方面
因体形肥胖，易于困倦，锻炼应循序渐进，长期坚持。注意避免受寒淋雨，加重痰湿。
7
特征
面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。
舌苔症状
舌质偏红、舌苔黄腻
调理方法
1
艾灸
艾灸时可以取大椎、曲池、合谷、中脘、丰隆、膻中等穴，宽胸理气，化湿去热。
2
饮食
饮食以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。
3
药膳
凉拌马齿苋、泥鳅炖豆腐、绿豆藕（藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食）
4
喝茶
玉米须30克，绿茶10克，把玉米须放入装有绿茶的杯里，加入滚水毫升，轻微闷一会即可饮用。除此之外，清热祛湿的茶还有：金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等，注意此类茶偏寒建议脾胃虚寒者最好少喝。
5
中药方
甘露消毒丹（丸）、三仁汤
6
其他方面
湿热体质适合做强度大、运动量大的锻炼，比如长跑、爬山、武术等，以消耗体内的热量，排除多余水分，达到清热除湿的目的。
8
特征
多面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着、容易出现色斑或瘀斑、口唇黯淡或紫、发易脱落、易患肝癌。
舌苔症状
舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
调理方法
1
艾灸
可以选择艾灸肝俞、膻中、期门、太冲穴，理气化滞，艾灸曲池、血海、足三里、三阴交活血化瘀。
2
泡脚
配方：熟地、当归、桃仁、红花、丝瓜络、桑枝、透骨草各6克
用法：上述药物煮水30分钟，一天两次，每次泡25分钟。
叮嘱：孕妇忌用。
3
饮食
多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。
4
药膳
黑豆川芎粥、活血食疗汤（先将鸡肉切块，用适量水先煮开，放入鸡肉、田七、红化、党参、大枣，武火煮沸，改文火煲2小时加入盐即可食用。每日1次，连服5天，具有活血补气功效。）
5
喝茶
碧潭飘雪、大红袍都是可以的！活血化瘀山楂是首选活血的功效非常好，所以山楂被列为孕妇禁品，几乎所有茶都可以搭配山楂来泡。
6
中药方
心脏淤血方
配方：三七粉、西洋参粉各0.5克。
用法：每天用温开水送服（孕妇禁用）。
其他中药方剂：血府逐瘀汤、桃红四物汤、
八珍益母丸（适用女性因气血虚弱、血瘀导致的痛经、闭经）。
7
其他方面
血淤体质的人，起居勿安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，要多从事有助于促进气血运行的运动项目，比如：打球、跑步、散步、游泳、八段锦、太极拳等。
9
特征
先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，常见哮喘、风团、咽痒、喷嚏、遗传病等。
舌苔症状
形式多样，可见深大裂纹、花剥苔
调理方法
1
艾灸
可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴位，增强肺脏功能，有利于预防过敏。
2
饮食
少食荞麦、蚕豆等易致过敏的食物。
3
药膳
大枣煮水、生吃都可以，每次10颗，每天三次。
禁忌：凡有湿痰、积滞或脾胃虚弱的人不宜多吃。
4
喝茶
建议选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、黑茶、普洱熟茶都是不错的选择，一定要淡饮，一天喝2-3杯即可。
5
中药方
玉屏风散（颗粒）
6
其他方面
居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
治未病科简介
医院治未病科，针对个体健康状态，运用中医药养生保健技术和方法，结合现代健康管理手段和方法，系统维护和提升个体人整体功能状态，管理个体人健康状态风险，实现“不得病，少得病，晚得病，不复发”的健康目标，达到预防疾病及健康长寿目的，在现阶段以“未病先防、已病防变、瘥后防复”作为主要功能定位。重视连续、动态、全程的管理，并充分发挥服务对象的参与意识与能力，求得长远效果。科室分设健康状态信息采集与体质辨识区、健康咨询与指导区、传统疗法区。服务对象
（一）健康人群热爱健康、认识到健康的重要性，但由于健康知识不足，希望得到科学的、专业的、系统的、个性化的健康教育与指导，并拟通过定期健康检查评估，保持健康的人群。（二）体质失调人群中医体质辨识符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质等偏颇体质者。（三）亚健康人群即自觉有不适或衰退表现或憔悴而又不符合医学有关疾病的诊断标准的人群，如有易感冒、易疲劳、易失眠、易动怒、易紧张、记忆力减退、性生活冷淡、腰酸背痛等症状以及由于学习工作压力强度、生活烦恼导致身心俱疲的人群。（四）病前状态人群体检有理化指标异常，自觉症状不明显，但容易发展为某类疾病的人群，如高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、腰肌劳损、颈肩腰腿痛、代谢综合征、经前综合征、胃肠功能紊乱的人群。（五）慢性病人群已确诊有各种慢性病如肩周炎、慢性支气管炎、慢性咽炎、过敏性鼻炎、慢性胃肠炎、类风湿关节炎、肺气肿、哮喘、冠心病患者或急性病恢复期如中风后、心梗后等目前处于稳定期的人群。（六）特殊人群发育期少年儿童、孕期妇女、备孕夫妇、老年人等有中医调养需求的人群。服务项目
（一）治疗疾病类1)各种疼痛（头颈肩背腰及膝肘腕踝关节痛、痛经）2)睡眠障碍（入睡困难、睡眠维持障碍、睡眠颠倒、异态睡眠等）3)情绪障碍（焦虑、抑郁、强迫、双向障碍等）4)代谢综合征（中心性肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸及高脂肪肝为表现的代谢疾病）5)教师职业病（咽炎、静脉曲张、颈椎病）6)面部美容（痤疮、过敏、瘦脸、祛黄祛斑、美白养颜）7)冬病夏治（二）调理预防类1)中医体质减肥2)孕前产后调理3)九种体质偏颇的调理4)更年期综合征调理5)膏方调理（治疗类膏方、养生类膏方）（三）治疗调理方法针药并用，突出非药物疗法，如无痛腹针、落脏腹针、靳三针、平衡针、耳针、蜂针、刃针、针刀、推拿、整脊、火罐、刮痧、推拿、药物、熏蒸、耳穴压豆、穴位注射、穴位埋线、穴位贴敷、雷火灸、热敏灸及长蛇灸等。扫码