在生活中，我们发现有些人光彩照人。容光焕发，精神抖擞神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。
然而有些人，虽然没有什么病，但是看起来却是萎靡不振，身体各种不舒服，甚至是出现了大便不成形，喝开水长肉，肚子大等问题，其实这些都是脾虚湿气重的锅，咋改善？
体内的湿气是怎么来的？我们身体内的湿气有两个来源：
一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。
另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。
中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。
如何判断自己是否湿气重？症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。
症状三、大便不成型，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口，感觉肚子大，总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘，并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。
体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
体内湿气重，靠什么解决很多人很快就明白，那就是我们只有一个目标，那就是没有蛀牙。奥，不，是没有湿气。
为此有的病人祛湿，吃了几幅药自己觉得好些了，过段时间有来看病，又觉得自己湿气又回来了。
为此湿气的内心，也很高兴地说：自己不是想去除就去除，那多没面子。
其实，只要找对了原因，那么祛湿，根本不是事儿。
反复除湿固然是一种办法，但并非最佳的办法，最佳办法是找到人体内可以克制湿邪的天敌，即什么脏腑能够克制湿邪。
从中医五行中，我们可以先简单的明白脾是可以克制水的。
而我们身体中的湿气重，正是水津代谢有问题，让运化不了的水份停留在我们的身体皮肤，孔窍，脏器，三焦之中。所以我们先要明确脾是可以克制湿气的。
重要的事情，说三遍，是脾！是脾！是脾！
那么如何改善脾虚湿气重、健脾益气
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。人体脏腑器官，营卫经络，机体五官孔窍，全都是赖于脾胃的运化，我们的元气，精气的滋养也全是赖于脾胃。
五脏六腑接受气于胃，才能发挥正常的作用，所以脾胃的强弱与人体的健康，生命都有密切关系。
著名的中医家张景岳说过，胃气为养生之主，养生当以脾胃为先，为此可以采用，香砂六君子汤。
脾胃健旺，水谷精微化源充足，则精气充盛，脏腑功能强盛，形体健康，精神好。脾胃是促进和调节机体新陈代谢的关节，保证生命活动能正常进行。
2、祛湿
茯苓祛湿，可将茯苓与陈皮煮水，当茶饮用，或将茯苓搭配猪肉、生姜煮汤。前者具有健脾利湿化痰，后者则健脾益胃，利水消肿。
综合其实每一人面对着湿气，恨不得，是代表月亮自己消灭它。但是因为每一个人的体质，以及对于用药的量的程度，都是不同的。
为此如果有大便不成形，喝开水长肉，肚子大，这些情况，一定是要自己询问医生，从而能快速的解决自身的问题。
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