人体的九种体质特点
一、平和体质：
“平和”体质代表一种积极健康的体质，它先天的禀赋良好，后天的调养得当，平衡体质以体态适中，面色红润，精力充沛，脏属功能状态强健壮实为主要特征，所谓的平和是很理想，一个谐和生命的范本。心态平和倒是平和体质的第一个重要的表现。因为一个人心理的平和对它的心有神志，它统领着五脏六腑，心理的平和，让五脏六腑都运行的很正常，心里很正常，有心有力去面对世界上各种各样的纷纷扰扰，好的心理状态人的适应力强，才可能是一个平和体质。
平和体质的具体特征：
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛
型体特征：体形匀称健壮
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
平和体质养生原则：协调阴阳，畅通气血，促进代谢。
饮食宜忌：没有品种上的禁忌，但不能自持体格健壮而烟酒无度，暴饮暴食，可以根据不同的季节进行适当的饮食调养。
生活起居：保持原有的良好生活习惯。如工作、学习等原因，长期不能规律地生活起居，可能引起体质的变化。
平和体质四季养生：以进食应时应节、新鲜食物为宜。生活起居遵循“春夏养阳”、“秋冬养阴”的原则。
平和体质调理：单服乌苓苁蓉合剂。
二、阴虚体质
中医上常说的阴虚体质，指的是身体阴液不足。阴虚则内热，很多人表现为形体过度消瘦，喜欢吃，但却不易发胖。阴虚体质的人喜饮冷食，经常伴随有口干、咽干，睡着时易出汗等症状。阴虚的人还会“五心烦热”：手心、脚心、胸中发热，但是体温正常。女性易出现月经不调，引起面色无华、黑色素沉着继而黄褐斑、蝴蝶斑滋生；过早进入更年期,各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低热等。如果你长期患有以上的多种症状时，那你基本就属于中医上讲的阴虚体质。在中医理论中有这样的说法：白天属阳，夜里属阴；心肺属阳，肝肾属阴；春夏属阳，秋冬属阴。人体一切阴液都来源于肾中真阴和饮食物的精微物质，阴虚体质者多数为真阴不足。而真阴不足的人基本先天体弱（所以阴虚体质中女性占多数）或因后天积劳伤阴有关。所以，真阴不足导致阴虚者应注意养阴。养阴首先要有一个良好的睡眠，保持成人应有的睡眠时间，夜间9点前后上床休息，让身心尽早呈现一个放松的状态，这样身体的各个气道也是放松的，人体就能很好的调气运气，来修复白天耗损的精气。所以，睡觉其实是最好的养五脏之阴的方法。反之，熬夜尤为伤身、动气、亏阴。其次养阴宜少运动、多静养阴虚的人体内阳气偏多，显得亢进。中医上说静能制动，遂以静制动。阴虚的人宜少做强度高的运动，学会静“养”，修一些禅道、茶道，晨起打坐、打太极或做一些瑜伽、冥想，日常工作闲余可静心做一些深呼吸等，以此静“养”。另外，此类人起居应有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜洗桑拿。调整饮食防燥修阴，现代医学认为，体内燥热、燥瘀与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，“燥”是无形之邪，体质阴虚的人，容易产生虚热，热易伤津。所以防燥即可修阴，而防燥宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。如果到了秋季（秋燥出现），要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。而可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。阴虚体质调理：乌苓苁蓉合+杞菊地黄丸三、湿热体质何为“湿热”？所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有"运化水湿"的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使"水湿内停";且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。湿热体质的具体表现：面部油腻感，易长痘、平时面部或鼻部常有油光，容易生痤疮粉刺，身体困重，湿热体质的人和痰湿体质的人一样，体内湿热重，有湿重的表现；身体困重倦怠，严重的甚至有裹着东西的感觉。容易心烦意燥，因为体内热也重，所以这类人经常有心烦的感觉，脾气也比较急躁。食欲不振，不太想吃东西，一般是由脾虚导致湿不能运化发展而来，由于湿困比较严重，所以不时会有恶心的感觉。口渴不能饮，虽然有口干的感觉，却不大想喝水。因为身体内的湿邪也是水，它们同性相斥。口臭，除了口苦口干，这类女性比较郁闷的是口腔有异味，尤其是早上起床后嘴里黏腻不舒服。大便粘滞，大便粘滞不爽或燥结，小便短黄。湿热体质形成原因：导致湿热体质的原因有很多，饮食过于肥甘厚味、嗜好烟酒、过食生冷、不喜运动、情绪抑郁、常年居住于潮湿的环境、淋雨涉步等，都是导致湿热内蕴的元凶。湿热体质养生方法：选择清热除湿、燥湿醒脾的食物来清热除湿，多吃清热除湿的食物，尤其是在气候湿热的夏秋两季，可以保持体内清爽，阻止湿热侵犯，同时能滋阴清热，防止功能亢进造成虚热。健脾滋阴：就身体的内环境而言，脾虚而不得化湿，阴虚生内热，是产生湿热的因素，因此在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴。脾胃好了，体内湿热得以运化，身体适应能力增强，湿热也就不容易入侵了。戒除烟酒，中医认为，烟草为辛热秽浊之物，很容易生热助湿。酒是热性，有助阳的功效，同时有生痰湿的弊端，所以湿热体质人饮酒是很容易酿生湿热。
湿热体质调理：乌苓苁蓉合剂+龙胆泻肝软胶囊。
四、气虚体质
“气虚”体质是指由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。在中医中，“气”是个非常重要的概念。他被认为是构成和维持人体生命活动的最基本物质，是不断运动的具有很强活力的极细微的精微物质。气虚体质者身体生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。气虚体质的具体表现：1)声音低弱，气短懒言。2)精神不振，容易疲乏，易出汗。3)面色偏黄或苍白，目光少神，口淡，唇色毛发不华。4)经常头晕、健忘。5)冬天怕冷、酷夏怕热。6)形体偏胖或苍瘦，肌肉松弛。7)舌体淡红、胖大，边有齿痕。如果你有以上几种问题的话，那大致可判定为前气虚体质了。气虚体质形成原因：
1)父母的体质遗传。
2)先天营养不足。
3)母亲妊娠反应严重。
4)孩子出生后喂养不当。
5)后天营养不均衡（比如，减肥，挑食）。
6)劳则伤气、卧则伤气。
7)年老气衰。
气虚体质易感疾病：
1)反复感冒——卫气虚。
2)低血压——营气虚。
3)内脏下垂—胃、肾、子宫、肛门和阴道下垂。
4)心悸、心慌、早搏、胸闷易汗、懒言无力、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振等——心气虚。
5)易感冒、声音低弱并气短，活动气喘和哮喘，便秘或腹泻——肺气虚。
6)消化不良、食欲不振、胃病、四肢无力疲乏、不长肉，眼睑下垂，脸色黄——脾胃气虚。
7)夜频尿多，腰酸耳鸣——肾气虚。
8)目眩、视物昏花、目光少神、胆小不敢冒险——肝气虚。
气虚质的调理：
1)养生法则—补气避寒
2)饮食法则—忌冷抑热，补气健脾，培元固本
3)家居环境—劳逸结合，避免风寒
4)药物调养—固表益气
5)经络调养—中脘、神阙、气海
气虚体质调理：乌苓苁蓉合剂+玉屏风散
四、特禀体质
“特禀”体质先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。特禀体质它包括三种:第一种是过敏体质。有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人大多都属于这一类。第二种是遗传病体质。就是有家族遗传病史或者是先天性疾病的，这一类大多很难治愈。第三种是胎传体质。就是母亲在妊娠期间所受的不良影响传到胎儿所造成的一种体质。
特禀质容易患上的疾病包括:过敏体质者容易发生药物过敏以及花粉症;遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称的“五迟”、“五软”、“解颅”等;胎传疾病则为胎热、胎寒、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。特禀体质是一类体质特殊的人群，因此，特禀体质的人要特别调护。特禀体质特征：形体特征：过敏体质者一般无特殊症状;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等症状;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。适应能力：适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力很差，容易引发旧病发作。特禀体质养生方法：运动养生：对于过敏体质的人来说，通过运动锻炼，增强体质是一种疗养的好方法。根据各种特禀体质的不同特征有针对性的运动锻炼项目，逐渐改善体质。过敏体质的人要避免春天或季节交替长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。
经络养生:特禀体质人群易过敏，表现在肠胃道和皮肤上，故在经络养生过程中要体现遵循益气固表，养血消风的原则。相关的养生方法为推拿、艾灸。
情志养生:在情志调节上，应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，不要自己看不起自己，努力培养一个坚强的意志，自己能够独立自主，自力更生。要常常告诫自己生活中仍有很多美好，学会欣赏事物，与人为善。
四季养生：特禀体质者对外界环境适应能力较差。春夏多注意防寒保暖，主张“早睡早起，广布于庭，防范风邪，护卫阳气”，秋冬要尽量减少户外运动及外出旅游，远离过敏源；注意三暖：头暖、背暖及脚暖。饮食养生:特禀体质属于一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤一抓就红，并出现抓痕。所以饮食应当清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素搭配合理，多吃一些益气固表的食物，如山药等。可以适当多吃谷类如糯米、燕麦等；蔬菜如菠菜、胡萝卜等；干果如红枣等；营养品如燕窝等；水产品如泥鳅等。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品及腥膻发物的食物。忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种发物。
特禀体质调理：乌苓苁蓉合剂+消风散。
六、阳虚体质：阳虚体质特征:阳虚体质的人一般形体白胖，或面色淡白，平日里非常怕冷、手足经常冰凉，小便清长，大便时稀，经常出冷汗，气短乏力，舌苔上附有一层厚厚的白色物质。中医上认为：阳气的正常循环是白天行于表、行于经，让人就会精力充沛、精神奕奕；晚上行于里、行于五脏，让人进入安眠状态。所以，如果一人阳气不足，就不能维持正常的表里循环，造成白天精神萎靡、疲惫，晚上失眠、烦躁。
有些女性如果是阳虚体质者，会使得子宫寒凉，造成月经紊乱、严重痛经、经血发黑或血崩等，容易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等。阳虚还会影响血液运行，导致女性气色不好，精神疲惫，有的人会面色无光、清灰、下眼睑发黑；有的人会在两个颧骨、脸睑周围出现褐斑，看上去比同龄人显老。男性阳虚会出现阳痿、早泄等性功能减退的问题，常常感到腰膝酸软、精力不足，还会有失眠、脱发等征象。
养生方法
1）精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2）环境调摄：此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
3）体育锻炼：因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等。
阳虚食疗方：阳虚体质者，女性也宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（小龙虾也算）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品，还可选用适合自己的药膳调养。
阳虚体质调理：乌苓苁蓉合剂+金匮肾气丸。
七、痰湿体质：痰湿体质是酝酿多种生活方式病的最大温床和土壤。明·张三锡在《医学准绳六要》中记载：“痰饮变生诸症，形似种种杂病，不当为诸杂病牵制作名，且以治痰为先，痰饮消则诸症愈。”指出痰病症状复杂，临床各科都可发生。
痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。
“湿”则分为内湿和外湿：外湿指空气潮湿、环境潮湿，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统不佳，水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮酒、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。痰湿体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。
痰湿体质形成原因：痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能，病因如下。
寒湿侵袭：气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
饮食不节：常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
先天禀赋：素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
年老久病：脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
缺乏运动：长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
痰湿体质特征是容易生病：
①肥胖、高血压、高脂血症、痛风、最易中风、心肌梗死、脂肪肝。②皮肤不好，油性皮肤为主。
③月经不调，以闭经为主、月经量少。
④慢性咽喉炎。慢性咽喉炎不能一概而论的，有的是基于阴虚体质，这时一定要润；有的是基于痰湿体质，这时要化痰、理气、散结。
⑤痰湿体质容易和郁症相伴而生。
如果你有以上几种特征，那你可能就是痰湿体质了。
养生方法：少吃酸性和甜的东西，中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。虽然水果品种较多，但仍不宜多食，更忌李子与石榴。不适宜吃寒凉的东西，不适宜吃寒凉的东西，比如冰西瓜（苦瓜）。胖的人大多脾胃有问题，再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。吃苦瓜就要适可而止，它增加痰湿。少吃腻滞、生涩的东西，少吃腻滞的东西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西，比如生鱼片。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑。
痰湿食疗方：多食用一些祛湿的食物，比如淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜，都是日常很好的祛湿食物。
痰湿体质调理：乌苓苁蓉合剂+平胃散。
八、气郁体质：“气郁”指的是身体经络中的气运行不畅，一般和人本身的身性有关。气郁体质的人通常体型偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息。叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。还会有咽喉不利，中医叫梅核气，总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。女性月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以气郁的人睡眠也不太好；大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。气郁体质的人基本会有6大症状：1）感到闷闷不乐、情绪低沉。
2）精神紧张、焦虑不安。
3）多愁善感、感情脆弱。
4）易受惊吓。
5）胁肋部或乳房胀痛。
6）经常无端叹气。
所以，如果以上问题你也基本都有，那就可以判定你为气郁体质。
气郁体质形成的原因有很多：
1）父母遗传，天生带有忧郁气质。
2）工作压力大，得不到有效的释放。
3）幼年曾经历过比较大的不良生活事件，小时候自信心受到过打击等。
4）过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。
气郁体质易感病，精神上很容易出现抑郁症、狂躁症，甲亢，类似提前进入更年期。该体质患者还容易失眠，胸、两肋胀痛，月经周期紊乱，痛经，亦有乳腺增生的风险。
气郁体质调理方法：
疏通法：生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。
点穴法：刺激膻中穴可缓解心悸、焦躁。膻中穴位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
气郁食疗方：少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些行气的食物，如佛手、橙子、橘皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香橼等。少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等。不可多食冰冷食品。
气郁体质调理：乌苓苁蓉合剂+逍遥丸。
九、血瘀体质：
血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。血瘀体质的人一般具有以下特征：1）头发容易脱落；
2）嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；
3）舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；
4）眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；
5）皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；
6）头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；
7）常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；
8）妇女常有痛经、闭经现象。
血行于脉，本当流通无滞，气血运行不畅，停而为瘀。总结来说，女性出现皮肤晦暗，表现为肤色不均、没有光泽、黑眼圈凝重，唇色也会比正常人深一些，基本就可以判断为血瘀体质。那么，血瘀体质的人要如何做呢？血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，可能化寒，甚至痰淤相杂为患。所以血瘀滞者不宜食寒冷以及收涩性的食物，如乌梅、石榴等；可食活血、补气、理气的食物，帮助活血化瘀、淡化色斑，比如日常多喝生姜红糖茶，就可以帮助活血化瘀、益气养血。血瘀体质者还要尽量树立向上的精神，热爱生活，多多参加有益的社会活动。常运动，可以疏通气血，增加血液循环，促进肌肤色素代谢，以使皮肤润泽，减少黑色素等沉着。日常选用带美白成分的护肤品（大家应该都有在做），睡前尽量少喝水、早休息减少黑眼圈形成。血瘀体质养生法：关于血瘀体质的养生，根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。日常可多吃一些活血类型的食物：比如莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。
血瘀食疗方：日常喜欢自己在家做小食、喝酒的朋友建议每天适当喝点酒（如丹参酒），饭前将酒温热服用。可起到养血安神的作用。
血瘀体质调理：乌苓苁蓉合剂+桂枝茯苓丸。
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