年五十，体重，耳目不聪明矣。
年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。
——《黄帝内经》
有一种说法，男过四十需补肾。而衰老也源自肾虚。今天推荐的中成药，非常有名：
它是诸多名医的养生秘诀，也是补肾的。
也有人把它称作是能够挽住岁月脚步的驻颜秘方。
它就是人人皆知的补肾神药——六味地黄丸。
其实，六味地黄丸原本是一个儿科的方子。它是由宋代的儿科名医钱乙创制的。钱乙在临床实践中发现，很多孩子因为先天禀赋不足，或者后天营养不足，发育迟缓。这其实就是肾虚的表现。
但是对于小儿的这种特殊体质，如何来补？
钱医生确实动了一番脑筋。最后发现，如果将成人常用的补肾方子——金匮肾气丸中的肉桂和附子两味药拿掉，则既能保证小孩的补肾效果，又没有升阳动风动火的担忧。经过反复的临床验证，效果很好。于是他就把这个方子命名为地黄丸。这一成果，记录在儿科专著——《小儿药证直诀》一书中。
六味地黄丸配方及功效六味地黄丸的配方我用一个词形容就是“不凡”。如何不凡呢？
这个方子由六味药构成，分别是：熟地，山药，山萸肉，茯苓，泽泻，牡丹皮。
本方以熟地黄滋肾填精，山茱萸养肝涩精，山药补脾固精，这是三补；
又用泽泻清泻肾火，丹皮清泄肝火，茯苓淡渗脾湿，共为佐使药。这是三泻。
六药互相配合，补中有泻，寓泻于补，相辅相成。三补三泻，性味平和。在药物的比例上非常独特的一个比例分别是分别是8比4比4比3比3比3。
既然这个六味地黄丸又补又泻，那是不是各种人都可以吃呢？
六味地黄丸适用人群六位地黄丸，虽然有补有泻，但是仍然是以补为主的。主要适应以下的情况。
第一，用于亚健康状态的调理。特别是以肾虚为主者。可以提高免疫力、延缓衰老，所以很多人把它当做保健药品在长期服用，对于自身的免疫力精力精气神都好。还可以改善听力，并有驻颜的功效。
第二，治疗肾虚为主要表现的多种病症。据统计，六味地黄丸治疗的病症涉及种。如高血压、糖尿病、更年期综合征、五更泄泻、复发性口疮、牙周脓肿、慢性鼻炎等属于阴虚者。
六味地黄丸适用的就是体质的人群。你可别吃错了！
肾阴虚肾阳虚区别
体质通常表现为，怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动；面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻；大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。
阴虚火旺，体内的水分不够，血液不够，会出现以下三种症状：
第一个症状：干体内的水分不够。
第二个症状：火大，比如说反反复复的口腔溃疡，晚上的时候潮热盗汗。
第三个症状：肾虚，包括耳鸣、耳聋、耳闭，大小便不通畅、腰酸，最主要的就是功能减退就是感觉被掏空，然后性功能也减退，甚至有的人不孕不育。
常规用法
六味地黄丸有好几种剂型，用量和用法也有所不同，需要参考说明书，如：
大蜜丸，一次1丸，一日2次，口服；
浓缩丸，每次8粒，每天2次，口服；
水丸，每次6克，每天2~3次。
在这里，我特别想谈谈六味地黄丸的活用。
巧用六味地黄丸
1、把大蜜丸拍成一块钱左右大小的硬币贴在脚底的涌泉穴上，治疗小孩子的肾虚，遗尿，尿床，失眠，有引火下行的作用。也可以拍扁了以后贴在肚脐上，治疗小孩子的多动症。
2、如果你大便是比较干的用淡盐水来冲服，盐是入肾的同时还能通便，能增强它的功效。
三类人不宜服用
1、肾阳虚的人，在感到腰膝酸软的同时，夜间小便增多，大便经常不成形，总感到怕冷、手脚冰凉，食欲不振，口泛淡水——这种人服用六味地黄丸，无异于雪上加霜！应该吃吃金匮肾气丸。
2、脾胃亏虚、痰湿偏盛的人也不能服用六味地黄丸。这样的人，平时食欲欠佳，经常胸闷、胃胀，大便溏泄，舌苔偏厚。六味地黄丸中的地黄、山萸肉等过于滋腻，服用后会加重病情。
3、感冒发烧期间、急性肠胃炎腹痛腹泻的时候，即使有肾阴虚症状，也暂时不宜服用。须待邪祛病愈后再服。
升级版杞菊地黄丸：在六味地黄丸的基础上加入枸杞子和菊花而成。治疗肝肾阴虚所至的眩晕、耳鸣、视物模糊、眼目干涩疼痛等，可收到补精、清肝、明目的目的。
知柏地黄丸：在六味地黄丸的基础上加入知母、黄柏，能滋阴降火，用于肝肾阴虚火旺所致的手足发热，腰膝酸软，遗精，血淋等症。
麦味地黄丸：在六味地黄丸的基础上加入麦冬,五味子而成，以增强六味地黄丸的养阴生津、敛肺涩精之效，专治肺肾阴虚所致的肺痨、喘咳、遗精等。
大家可以根据自己的症状，进行选择，更有效的对症下药。
Δ徐文兵，厚朴中医学堂堂主
补肾法从古至今传下来有很多，很多不被重视，其中有一个就是“咬牙切齿”，撒尿的时候要咬牙。
按：今日“大雪”来到，大家都知道冬天宜收藏，也是补肾的最佳时候，除了吃坚果之类的食补方式，有啥方法是更简便易行的补肾法呢？六味地黄丸人人都该吃么？我们来听听徐文兵从《黄帝内经》中解读男性应该如何养生、补肾？
补肾其实是在补漏洞
比如冬天睡觉时有人会盗汗，睡着以后出一身汗，整个衣被都湿了，这是流失肾精的表现。有的男性朋友会遗精或滑精，这种情况都是漏精的表现。
制止这种漏精的方法叫“补”，而我们现在说“你得吃点补药”的“补”其实是“益”的意思。
如果把人体比喻成一口锅，锅破了，它就会漏精，于是会出现“遗精、带下、出汗”，包括流很多鼻涕，或是流口水，甚至是不停出血的情况。我们要先用补药把它补住。补好锅后，再加水，这叫“益”。
咬牙护肾强过六味地黄丸
补肾法从古至今传下来有很多，很多不被重视，其中有一个就是“咬牙切齿”，撒尿的时候要咬牙。
牙属肾，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化、肾阳的温煦与肾阴的滋润。排便时咬牙切齿，就是为了不漏肾气。
或许有朋友会问：小便不是归膀胱管吗?
的确小便通畅就是足太阳膀胱经气足的表现。中医认为，膀胱与肾相表里，也就是说膀胱的问题要从肾上去治，所以，小便的时候要精神专注，保护肾气，千万不要说话，因为说话会泻肾气的。同时，小便也不能用力，太用力也容易耗损肾气。
小贴士：关键是要咬住后槽牙
那怎么做才是最利于养护肾脏的呢?
关键的一点就是要咬住后槽牙，而不是咬前牙，尤其以男人为主。
其次就是要“肾齿两枚如咬物”。“如咬物”就好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。
这样不仅有利于浊气糟粕的通畅排泄，还起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。所以其实不论男女，咱们都要养成一个习惯，吃饭时别说话，小便时别说话。
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