第一部分：徐振邦老师《博医养生论坛》音频分享
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第二部分：徐振邦老师《博医养生论坛》养生知识精选。
一、养生知识部分
1、失眠的原因。
现在人的失眠一大部分是在血不养心的脏腑辩证上，心肌缺血的占了一大部分，心火亢盛心烦的占了一大部分，过度焦虑紧张的占了一大部分，所以要改善心脏的供血供应营养心脏的神经，舒解心烦。
2、睡眠的质量。
睡眠的质量：睡得踏实不踏实，快波睡眠和慢波睡眠。什么叫快波睡眠？这个可以从小孩子身上观察，哄孩子睡觉刚睡的时候有点声音他就哭，这个时候叫浅睡眠，喘息快眼珠转的快过一会儿好了呼吸缓和了，这叫深睡眠，也叫慢波睡眠，是人睡眠的真实感受。
浅睡眠状态也就快波睡眠，对外界的声音环境的冷热甚至别人说话外面刮风下雨打雷都知道，十几年天天这样，这是浅睡眠状态，如果人真的不睡别说十来年七天就要命了，所以那些觉得整天不睡整夜不睡的人其实都在睡，只不过都是浅睡眠，说话声钟表声什么都知道这些都是一个浅睡眠状态，睡觉做个梦上完厕所回来接着梦的都是浅睡眠，或者做的梦白天能够想起来的都是浅睡眠。
深睡眠则不同，叫慢波睡觉，他是真正的心肾相交的睡眠，浅睡眠是心肺相交，深睡眠的人也做梦，第二天想不起来记不住，人在深睡眠的时候外界环境的声音不知道了，深睡眠叫慢波睡眠也叫高质量睡眠也叫有效的免疫调节修复期。
长时间多梦的人，长时间浅睡眠的人没有深睡眠或者深睡眠很少的人身体的免疫力高，浅睡眠不是心肾相交，肺属金主收敛，心属火主升发，肾主水主收藏，所以心肾相交是把心火藏到肾水里。藏的住那是高质量的慢波深睡眠。肺本来就藏着魄，这是生命本能，所以说你能安静的闭目养神静心养心的时候，肺和心是相互交合的。虽然达不到藏的目的但是还是收敛了心火，还是在养你的心火。
3、失眠的人分两种。
失眠的人分两种：1入睡难，2后半夜容易醒睡不踏实。入睡难的我们叫血不养心，调心脏，入睡行但是老容易醒睡得很轻睡得不踏实没有深睡眠，是肾水不济要重点的培固肾精，中药吃桂附地黄丸，吃黑色补肾精的食疗。
4、桂附地黄丸和六味地黄丸的区别。
桂附地黄丸和六味地黄丸的区别是：一个补肾阴一个补肾阳，一个六味一个八味。阴虚生内热，手心脚心烦热出盗汗这叫阴虚，吃六味地黄丸三补三泻，在滋阴的过程中它又能泻火，所以这样一来他就把阴血补足了，体质严重虚热烦热的适合吃六味地黄丸入肾经，用淡盐水做药引子。但是更多的人是手脚发凉畏寒怕冷夜尿贫多小便无力老头前列腺肥大老太太打喷嚏尿裤子，这都是肾阳虚，阳虚是肾气虚，肾定不住神把不住门，要补肾的阳气。
夜尿频多晚上失眠还怕冷吃桂附地黄丸，桂附地黄丸比六味地黄丸多了两味药多了两味大补阳气的药，有的人说吃桂附会不会上火呀？不会，因为他继承了六味地黄丸的优点，也是补中有泻，重在培固肾的阳气，徐老师讲过十二官中肾是总工程师，它的发明制造了不得，更多的人是肾阳气的亏虚，而阴虚的多半是久病消耗。
5、当阳气和阴气都亏的时候先补谁。
当阳气和阴气都亏的时候先补谁？先补阳。因为阳乃生命之根，阴长有余阳长不足。人的生产制造能力都在气上，养生养阳气养功能，只有养了阳气才能造出血来，因为只有了气才能往里吃东西长肉，所以养生之根本在于元阳的调理。这也是现在好多人乱吃六味地黄丸结果阴阳错补阴血过多产生痰湿，反而不利于功能的恢复。肾精不固睡眠的深度不够容易醒睡的不踏实，不是惊醒，惊醒是肝风内动是肝血不足。
6、肾精不足吃什么食物补骨质疏松。
肾精不足吃黑色食物补骨质疏松，配以五籽粉和软骨提醇的软骨素，一个是补钙质的一个是补胶原的，但是它俩合在一起要有工匠，肾为工匠，杜仲加上骨碎补养你的骨，一个提供营养原料，一个引肾精养骨，前提条件是你那肾精到底可不可以用，肾气到底可不可以用。骨质疏松是三个层面，原材料层面是钙加上软骨素，五体的层面是把神经引来进行骨的建造，五脏的层面是肾精藏的足不足，有没有这个营养，有没有为骨生长的作用。所以肾精和材料之间的桥梁就是调养五脏。杜仲骨碎补它本身不补骨，好多人说我们吃中药补骨，中药补骨是到肾那里去调元气调兵遣将，就像建房子，你有材料才能去建房子，这是骨关节疾病，退行性改变是五脏到五体到元气的材料，这五个方面的调固不是说简单的骨头不好就吃钙片，钙片越吃骨头越脆。
二、徐振邦老师答疑解惑
辽宁听众：女性，67岁
问题一：心斗手抖脑袋颤，有一个九十五岁的老爸前年年底去世了，他生病的时候晚上老是用拐杖敲桌子敲暖气管子，一晚上敲七八次，敲了三年，他一敲我就心抖，是不是这个原因造成的？做过心脏的全部检查都没事，所有的心脏药都吃遍了。
徐老师建议：这不是大病，颤是肝风内动，小孩从床上掉地下了脑袋咳地上了眼珠上翻牙关紧咬四肢抽搐口吐白沫抽羊角风是严重的肝风内动，早搏睡觉一激灵神经性头疼也叫肝风内动，你心颤手抖脑袋颤也是肝风内动是普通的肝风内动不是心脏病，你吃治心脏病的药是乱吃。你手抖心颤脑袋颤跟晚上睡眠不好惊吓有关，睡好觉白天就不犯病了，另外得这病的人不能劳累，越累越加重，久行伤肝血，肝血不足就肝风内动，惊吓是诱因，直接原因是晚上睡不好。
建议方案：铁皮石斛西洋参红景天胶囊早中晚各1粒，参草益生颗粒晚上2粒，天麻安泰胶囊早晚各4粒，鲜参虫草菌早上2包。
问题二：原来盗汗，现在变成早晨起来一身汗了。
徐老师建议：这跟肺有关，肺气弱做龟息疗法，不能吃海鲜，肺不能收敛舒张不能掌控的时候吃海鲜会过敏，不能吃凉的。
建议方案：做龟息疗法，吃蛹虫草丝芪胶囊。
问题三：老伴由于高血压引起脑袋毛细血管和眼底出血，出血后黄斑变性有时候还一过性黑蒙。
徐老师建议：能看见东西是球结膜出血，它和一过性黑蒙都叫小中风，他还能不能中风取决于晚上睡觉好白天有精神，不能暴怒规律生活。
建议方案：天麻安泰胶囊早晚各4粒，铁皮石斛西洋参红景天胶囊早中晚各1粒，参草益生颗粒晚上2包，三七银杏茶多酚胶囊早晚各3粒，叶黄素酯蓝莓粉晚上2包。
问题四：辅酶Q10过敏的人是不是不能用？
徐老师建议：过敏是西医要求写的，辅酶Q10过敏几率极低，极度虚弱的人就别吃了，它是细胞活化霉。是给肌肉给内分泌提供能量和营养，乱治措置不如静养观其变。
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