肾在中医中被称为“先天之本”，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。人的阳气发源于肾，全身的阳气都要从这里散布出来。但人不能只干活不吃饭，肾脏也是如此。如果肾阳只有消耗而得不到补充的话，阳气就会不足，这样就难以抵御寒邪的袭击。生活中，可以见到一些人到冬天手脚总是冰凉，怎么焐也焐不热，就是因为阳气太虚，温养肌体有些力不从心。不单单是这些，肾阳亏虚还会导致其他一些症状。肾虚容易产生肺燥，就是老百姓说的“上火”。此外有些人走上几步就气喘吁吁、腰酸腿软，或是晚上刚钻进被窝，没多久就有阵阵尿意袭来，一晚上连续跑好几趟，等等。如此种种，怎一个“烦”字了得。想要解决上述种种问题，根本办法就是保护好我们的肾脏。肾虚是春季感冒的罪魁祸首人体在冬季如果过度消耗肾精、肾元，就会导致肾虚。冬季没有收藏肾气，春天人体各个脏腑又需要生发，生长的精、气、神就会亏损。比如春季感冒，很多情况下都是由于肾阴虚，肾水不足生起内热，使人口干舌燥，抵抗力低下，一旦受到自然界冷风侵犯，虚火熄灭，就会外感风寒，出现感冒症状。因此，要想增强体质，提高免疫力，补肾是关键的一环。中医讲，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季补肾，这是按金木水火土五行来说的。春季属木，木主肝气，水主肾，肾属于水，水能含木(肝)，因此，春季养肝很重要，但养肾也不能偏废。如果春季不注意养肾的话，会出现肾亏的现象。“虚则补其母”，春季养肝先需补肾中医有个观点，叫“虚则补其母”。水生木，而肾为水，所以肾为母，肝为子。肝木虚时，不是补肝而是补肾。一般对于失眠烦燥、头面烘热等肝有虚火的患者，中医上会用六味地黄丸来滋补肾水，以消肝火。也可针刺“曲泉穴”。曲泉穴性属水，而水者肾，所以肝之虚症，可用曲泉补之。当然，对于一般家庭而言，这两种操作并不具有实施性。这里教你一个简单的办法，可以起到补肾强肝的效果，那就是按摩涌泉穴。涌泉穴位于人体足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1／3处。为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。《黄帝内经》就认为“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。首先要有泉涌，然后才可有水流。“涌泉”即泉之涌也，肾经之气就是从此处涌出灌溉全身各处的。刺激涌泉的方法很多，可按摩，也可艾灸或是敷贴。最常用的就是用手心搓脚心，一直搓到皮肤发红，有微热感为止。因为手心是劳宫穴的位置，这样可使心肾相交。另外还有一个简单的办法：找一个乒乓球放在脚·心，然后用脚踝带动脚掌转动，这样就可达到按摩的效果，实施起来更加方便。记住，最好是在泡完脚之后。我国有首关于泡脚的民谣是这样说的：“春天洗脚，生阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”“生阳固脱”就是说可以升发肝阳，固摄住阳气使其不外散。再加上足底按摩，便可起到双管齐下的效果。这种补法不仅安全，而且为您省下不少费用，你是否心动了呢?当然了，对于肝脏出现疾病的患者来说，此方只能作为辅助疗法，不可因此而放弃正规药物治疗。补肾，关键在于对症一提到补肾，有些人可能立马就来了精神：“补肾应吃××，广告都是这么说的。”且不论这类产品是否真如广告所言那么神奇，单就肾虚来讲，也是分不同类型的。你如果连自己属于哪种情况都分不清就乱服药，无异于闭着眼睛打仗，不惨败才怪。疾病是如何生成的呢?中医认为主要是阴阳失调引起的。中医用药，往往也是采去其多，补其不足，以使阴阳重新处于一种平衡的状态之中。如果本来就多，你却非要补；本来就少，你却非要泄，只会使弱者愈弱，强者愈强，结果是越治越糟。咱们再回过头来说补肾。想要补肾，首先就得判断自己是不是肾虚。如果肾脏原本健康你却盲目滥补，只会将原来的平衡打破。这就相当于在一件新衣服上打一个补丁，好衣服也变成烂衣服了。退一步讲，就算肾虚了，也要分清是属于哪种肾虚。肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种，那么如何区分自己属于哪种呢?有一个简单的办法，就是看看自己怕热还是怕冷。阴虚是水少火多，这样的人表现出来的是内热症状，比如说脸发红，口干烦躁，爱出汗，五心烦热。五心是中医术语，指的是两手心，两脚心，还有心口。阳虚是火少水多，表现出来的是寒症，比如说四肢发凉，怕冷，面色苍白等。中医一般倾向性认为，肾阳虚体现的是功能上的匮乏，而肾阴虚体现的是物质上的缺乏。这句话怎么来理解呢?比如说肾阴虚，如果消耗的物质比较多，比如说肾精这块，就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、记忆力减退等症状。这样的人要么生下来就比较弱，也就是我们所说的“先天不足”，要么由于性生活过于频繁或是劳力过度。这里的“劳力”既包括脑力又包括体力。此类患者一般以中青年人为多。肾阳虚主要体现在功能上，比如说男同志如果肾阳虚，阴茎的勃起就会无力，精液也会稀薄。如果是女人，还有可能会出现不孕的危险。肾阳虚一般多见于中老年人。当然了，两者也有共同之处，比如说腰酸乏力，四肢酸软等，这个是共同的症状。肾虚最忌讳的就是补反。比如自己明明是肾阴虚，却服用壮阳药，只会让虚者愈虚，情况更加严重了。只有分清病情，在治疗时辨证施治，才能见效。肾虚不等于阳虚，补肾不等于壮阳，补肾不分男女，男人需要补肾，女人同样需要补肾，补肾关键在于对症。春季是养肾与调理的好时机春季是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，肾脏病患者在春天的生活调理不可忽视，肾虚要注重春季生活调理。肾阴虚和肾阳虚表现的症状不同，用药自然不同，一般来说肾阴虚多用六味地黄丸来调治，肾阳虚应该用桂附地黄丸来调治。除了中药，适当进行食疗进补也很重要。一般来说，肾阴虚患者，如有腰膝酸软、耳鸣头晕、肺热、舌质偏红、咽燥等症状者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等，以滋补肾阴。而肾阳虚者，可选用羊肉、肉苁蓉、肉桂等，以滋补肾阳，其表现多是畏寒肢冷、腰酸耳鸣等症状。饮食要以清淡甘味为主，菜肴不可过成。高血压病患者尤其要控制食盐，每日3克以内。因为食盐几乎全部都从肾脏排泄，菜过咸、食盐过多，会增加肾脏的负担。此外要注意饮水，春天天气干燥，常有口干舌燥之症。喝足水，不仅有利于肾脏的正常排泄，还可以滋润皮肤。
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