冬季也是一年中最适宜养生的季节。俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，到了冬天就该养肾了，人的阳气盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。民间有俗语“冬令进补，开春打虎”。
冬季养生重在养肾，在进补的同时我们也要养肾，来年春天才有打虎之力。为什么要在冬季补肾呢？
肾主藏
冬季补肾是比较传统的食补观念，之所以选择在冬季补肾，是因为冬季属于藏的季节，在冬季时，到处都是枯树，很多动物也冬眠了，说明至少在表面上，看不到自然界的生机了，其实，这些生机并没有消失，而是被藏起来了。进入冬季后，人体的阳气也会下降，这些阳气并不是消失不见，而是藏于肾脏，就因为肾主藏的缘故，所以需要我们在冬季补肾，这样才能起到养肾的效果。
提阳气
冬天气候比较干燥，气温也很低，尤其是北方地区，温度会达到零下十几度，甚至零下几十度。而人体进入冬季时，体内的很多阳气都被藏了起来，阳气如果不足的话，血液循环速度就会降低，从而抵御不了寒气的侵袭，这就容易长冻疮，所以，冬季补肾，可以提升阳气，从而预防冻疮。
那么冬季如何补肾呢？每年随着传统的冬令进补进入旺季，有不少人会青睐于膏方。用于冬令进补的传统膏方一般以补益之品为主组成，强调的是补益，本身含糖量高，因其滋腻之性而给胃肠带来极大负担，对于现代人是否适合呢？现代人因为营养过剩，导致高血压、高血脂、糖尿病成为人类健康的杀手，如果不科学分析自身体质状况，一味强调补，反而徒增其害。
对此，冬令进补当以辨证论治为法，调整补益为要，寓补于调中，建议可采取丸药进补法。如阴虚者常用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、耳聋左慈丸、麦味地黄丸，阳虚者常用桂附地黄丸，气虚者常用补中益气丸、参芪丸，血虚者常用当归丸，气血两虚者常用十全大补丸、八珍丸等。
特别值得一提的是，由佛慈制药独家生产的国家中药保护品种“参茸固本还少丸”，采用人参、鹿茸、阿胶、龟甲、熟地黄等65味名贵中药材精制而成，补肾助阳，益气固体，填精止遗，强筋健骨，主要有强壮、增强机体免疫力、抗衰老、改善性功能等作用，百年前便有“打虎状元丹”的美誉。不但能够达到调补的目的，而且不至于滋腻碍胃，更加适合于消化吸收功能差等不适合服用膏滋方的人群。
中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重“养肾”。
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