人体生命中最重要的四大基本物质是：气，血，水（津液），温度。阳气推动着气、血、津液的正常循环流动，保证各个脏腑发挥正常功能。
在判断是否是阳虚体质前，大家不妨先做个自测：
1、您手脚发凉吗？2、您感到怕冷衣服比别人穿得多吗？3、您吃凉东西会感觉到不舒服吗?4、你喜欢吃热的吗？5、你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？
阴阳和谐，身体健康，阴阳失衡，疾病产生。因此，当人体阳气不足时，人体就会“虚、寒、湿”泛滥，造成百病丛生，例如肥胖、痹症（如关节炎、咳嗽、哮喘等）、慢性肠炎、腹泻、男性阳痿、女性痛经、骨质疏松等。
阳虚体质形成的原因
阳虚是一种常见的体质，现代社会人们大多属于阳虚体质。现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减，引发很多疾病出现了大量的亚健康人群。阳虚体质体质大部分来自先天禀赋，但后天养成也会导致阳虚体质。例如，滥用清热解毒中药，贪凉，喜食寒凉或凉性食物，长期在寒湿环境中生活、熬夜都会导致或加重阳虚体质。原因一：先天遗传先天禀赋不足，父母任何一方为阳虚体质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。原因二：穿着不暖
也就是要风度，不要温度，经常肩，腰腿暴露在外，也会加重阳虚体质。
原因三：服药不当
长期使用抗生素，利尿剂，激素类药物，清热解毒中药等，都会压制阳气，导致或者加重阳虚体质。
原因四：纵欲劳累
纵欲，性生活过度，不节制，都会导致或者加重阳虚。
原因五：寒凉食物
贪食寒冷饮食，会重伤脾胃阳气，减弱脾胃的运化能力，也会导致或者加重阳虚。
原因六：环境寒凉
工作环境湿冷，或者空调使用过度，也容易形成阳虚。
原因七：长期熬夜
经常看手机、打牌、唱歌、玩游戏等到深夜甚至通宵，一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散，时间长了会导致阳虚。原因八：缺乏运动
现代人长期坐在办公室，缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。
阳虚体质的常见症状
1.畏寒怕冷，抵抗力差
这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足，抵抗力下降，就会畏寒怕风，背、腰、腹、关节怕冷，手脚冰凉，稍不注意就着凉感冒。
2.食欲不畅，容易腹泻
食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后容易消化不良，经常拉肚子。
3.气色较差，精神欠佳
动作缓慢，反应迟钝，头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗，但脸色青、灰暗、无光泽。女性阳虚，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色，且精神萎靡不振、少气懒言、白带偏多、月经不调；男性表现为腰部酸痛、早泄、性欲减退、性冷淡等。
4.容易疲劳，多汗多尿
疲倦无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿等异常状况。阳气不足，无力将喝进的水蒸腾气化，水分多穿肠而过直接尿出去，增加了小便的次数和尿量。
5.舌淡而胖，或有齿痕
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。此外，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
6.性格内向，情绪低落
阳虚的人喜静不喜动，性格多安静、沉稳、内敛、胆小、无趣、缺乏活力，很容易陷入抑郁、忧愁、悲伤中无法自拔，尤其在环境恶劣、天气阴沉时会更加明显。
阳虚体质的辩证分型
除了上述常见症状，不同脏腑阳虚的症状也不一样。1.心阳虚心悸，自汗，神倦嗜卧，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，面色苍白，唇色紫暗，苔白滑，脉细弱或沉细迟或结代等。2.肝阳虚
兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁。口唇发青，脉沉迟无力。
3.脾阳虚
面色萎黄，食少，形寒，神疲乏力，少气懒言，大便溏薄，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧。
4.肾阳虚
俗称命门火衰，兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退。脉沉迟，舌质淡胖，有齿痕。5.肺阳虚
咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，咯吐涎沫，质清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受风寒，或稍作劳累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短气不足以息,苔白滑润，脉迟缓或虚弱。
阳虚体质如何调理
在饮食上应忌食生冷，宜食一些如牛肉、羊肉、狗肉等温阳补气的食物；起居上要注意保暖（注意腹部、背部、腰部、关节部位），多做适宜的户外运动活动，动则生阳；少熬夜；不宜久居于潮湿寒冷的环境中；保持心情愉悦，消除不良情。
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出版I哈尔滨中药四厂OTC推广中心
编辑I企宣部
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