果把肝脏比喻成人体的「中央银行」，那营养就是「货币」。肝脏不好好保养，就可能会引发眼病、妇科病、乳腺疾病，甚至引发糖尿病、高血脂等。
早春养肝，小编告诉你做好这3点，让你健康一整年！
1青色入肝，吃对才能养好肝
“青色入肝”，养肝就要多吃蔬菜，尤其是青菜。
中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。想要肝好脾气好，平时应该多吃点儿绿色蔬菜，比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用。
吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。
总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。
更多的膳食多糖和纤维素，可以减轻肝负担。足够的维生素A有益于帮助肝损伤的修复。
枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。
2勤于锻炼，运动才能护好肝
生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。
3气大伤肝，心态健康很重要
心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能，肝脏功能受阻，也会影响到“情志”，形成恶性循环。
气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧!
3肝主藏血，男女养肝有不同
女子以肝为先天，养肝先养血
“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。
睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。
睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。
同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
食：日常生活中，注意营养的合理搭配。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
逍遥丸的前身“逍遥散”，出自《太平惠民和剂局方》。
它的组成包括：柴胡、当归、芍药、薄荷、茯苓、生姜、白术、大枣。
功效：疏肝健脾，养血调经。
逍遥丸方中当归、茯苓能使肝细胞糖元蓄积正常，又能抑制炎症反应；柴胡、甘草配用对急性肝炎有明显护肝作用，而且对慢性肝损害亦有抑制脂肪肝发生和纤维增生作用。
肝肾同源，男人养肾先养肝
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝，为什么这样说呢?肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。
肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。
杞菊地黄丸组方为枸杞子、白菊花、熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、牡丹皮。
此方由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，方中六味地黄丸是滋养肝肾的名方，配上枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花清利头目、宣散肝经之热，加强滋阴、养肝、明目的作用。杞菊地黄丸尤适春季保健养生选用。
立春节气后是最好的养肝时节，千万不要错过哦~
长按识别
