俗话说“一白遮百丑”很多女孩子都想让自己变得肌肤细腻美白，可是很多人却出现皮肤暗黄或者发黑的情况，在阳光照晒下会被晒黑，但是生活中的一些不好的习惯也会让人有皮肤变黑的情况。什么原因导致又如何调理呢?看看下文介绍。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。中医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。
食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
想防晒，要吃这些食物
1
虾和螃蟹：
虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
2
深绿色蔬菜：
绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。
3
紫色水果：
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
快速美白的方法主要包括以下几点：
1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
2、夏天尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。
3、夏天防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步，这也是快速美白的方法。
4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法;
5、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。
祛痘/
两个月前的我和所有痘痘肌肤的人有一样的烦恼，脸颊两侧也是长满了痘痘，不知道你们是不是和我一样，手总是喜欢去抠痘痘，留下了大大小小的痘印。那时我永远是闺蜜的绿叶，而她在我的衬托下则成了一棵娇艳的花朵。面对喜欢的人不敢表白，甘心和他当了4年的兄弟。想想就全是眼泪。我妈也是给我找了无数种办法祛痘，就是因为我脸上的痘痘，我妈特意养了一盆芦荟，直到两个月前的一天，无意中直到兰研祛痘膏的效果很好，抱着试一试的态度，我买了一瓶，晚上睡觉前，抹上去就感觉和其他的产品不一样，不是那种油腻的感觉。用了半瓶后，我的痘痘就已经全都下去了，我又接着抹了一瓶半，脸上的痘印也淡下去了。直到现在我还是一直把它当做晚霜再用。起到了嫩肤的作用。好的产品就是要让大家都知道，不要再被痘痘所困扰，一切问题交给兰研cici祛痘膏，它会治好你的痘痘，痘印，痘坑，还会美白嫩肤，你没有理由不喜欢它。
其实我不明白好多人长痘痘，痘印，你给她（他）推荐这方面的产品不看完，还医院，排队，听医生废话，然后再排队交个几百块，再排队拿药。我真替你着急，更不明白一推荐好产品的时候，你第一心理反应就是在赚你钱哎！你皮肤好不好关我毛事，
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