中医将人体分为九种体质
分别是平和、阴虚、阳虚、湿热、血瘀、痰湿、气虚、气郁及特禀体质
平和体质是最好状态
每种体质都有特殊表征
今天的食疗我只谈和自己相关的三种体质
阴虚阳虚湿热
三种体质的关键词分别是热冷痘
其实我也纳闷怎么自己又阴虚又阳虚
后来想明白了
身体也是无时无刻不在变化的呀
所以饮食除了要顺应节气
也要顺应自己的身体状况
阳虚
大雪节气后的广州还是有十几二十度
可我相较往年明显怕冷了许多
手脚经常冰凉冰凉的
舌苔也是白的
腰也经常疼
因此我判断最近我有点阳虚
每天上午可以煮些黄芪麦冬大枣茶
可以多食牛肉羊肉老母鸡乌鸡龙眼韭菜等
羊肉补阳最高的做法就是用当归生姜炖汤
老母鸡和乌鸡可以用党参枸杞炖汤
早餐可煮黑米圆肉粥
中成药我自己会吃点金匮肾气丸
忌食冷饮喝酸奶
阴虚
今年夏季有段时间午觉醒来总觉胸口有团火
特别口渴
吃了很多降火的食物药材都没有效果
现在回想起来那不是实火
是虚火
如果用降实火的三黄片黄连上清片等药材只会加重症状
阴虚除了口干怕热
有些人脸部潮红
舌尖也会特别红
据说生榨藕汁特别对症
阴虚喝菊花枸杞茶
还适合吃藕粉白芝麻百合莲子银耳马蹄甘蔗等白色食物
阿胶也是对症食物
水果可以选择火龙果猕猴桃
中成药可以吃点六味地黄丸
早餐可煮小米淮山粥
湿热
湿热的典型症状有长痘
口腔粘腻
舌苔黄厚
湿热之人一般脾胃虚弱
可以多吃点赤小豆薏米（铁锅炒制后去寒凉）扁豆茯苓芡实
有种成品既对症又方便
还可以当早餐
就是江中牌猴菇米稀
我对照了一下成份
和传说中乾隆的食疗方几乎一致
另外平时可以煲莲藕绿豆汤
或党参炙甘草茯苓水
中成药可以吃点健脾丸
还有女人这种特禀体质特别容易敏感和焦虑
平时多喝玫瑰花茶陈皮茶阿胶（陈阿胶胜过新阿胶）
配合吃点逍遥丸可以疏肝理气
当然最重要还是要心态好
建议练习多微笑
久而久之就会能习惯性微笑了
食疗重在连续和坚持
三天打鱼两天晒网肯定达不到预期效果
关于上面的食疗方法
也只是我个人的浅见
各位还是要结合自身特点好好调理身体
祝君健康
湘皮蛋的餐桌
