庄大夫话养生
大雪
大雪时节，天气严寒，寒气凛冽，对于年幼高龄或体虚之人，容易感受风寒邪气，而寒邪容易伤人阳气，在《伤寒杂病论》中说到“寒之为病，肾先受之，其客于五脏之间，脉引而痛;若客于八虚之室，则恶血住留，积久不去，变而成著。”八虚之室就是我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位，中医认为人体感受风寒后，邪气容易藏匿在这些部位，这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因，即俗话说的“老寒腿”。俗话说：“人老脚先衰”，“寒从脚下起”，说明人体的下肢容易先衰老，所以保护我们的双足尤其重要，在严寒的冬季更显得异常重要，除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外，尚可每日用中药煮水沐足。所以从大雪节气起尤其要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
推荐中成药
1
感冒清热颗粒：特别适合于北方地区冬季风寒感冒，符合北方冬天屋外寒冷风大，室内暖气燥热的气候特点。
2
同仁堂阿胶/永盛合阿胶：适用于秋冬血虚阴伤，面色萎黄、皮肤干燥等，亦可熬固元膏食用。
3
润燥滋阴：养阴清肺丸、麦味地黄丸
4
乏力气阴两虚：生脉饮
5
肾气亏虚：金匮肾气丸
6
肾阴亏虚：六味地黄丸、杞菊地黄丸、石斛明目丸
7
肾阳亏虚：桂附地黄丸、右归丸、三鞭酒
8
气血亏虚：全鹿丸、御酒、御品（防衰益寿丸、益肾强身丸）
9
风湿关节痛：国公酒、壮骨酒
推荐方
1
疏风散寒饮：荆芥10g苏叶10g羌活5g白芷5g川芎10g生姜5g大枣10g,煮水代茶趁热频饮，适用于冬季感受风寒，鼻塞清涕，身痛发紧，恶寒头痛等。
2
人参:适用于元气不足，气虚神疲者。
3
燕窝:为秋冬季清肺润燥佳品。
4
蜂蜜:适用于秋冬季干燥引起的皮肤干、便干等。
5
杞菊八宝茶：绿茶3g枸杞8粒葡萄干4粒杭白菊4朵红枣4枚甘草1g冰糖适量桂圆肉5g,适用于秋冬干燥肝火上炎、脾肾不足的日常保健。
6
甘草干姜茶：源于《伤寒论》，甘草与干姜按2:1比例煎煮，代茶饮参考计量炙甘草12g,干姜6g，适用于脾胃虚寒者，可使阳气得复。服用期间忌海藻。
7
黄芪当归羊肉汤：汤名即成分，以黄芪30g，当归15g，羊肉一斤到两斤，加生姜三片，大枣四枚，加水煲汤食用，可散寒温中，补气养血，亦可加党参15g，枸杞子10g，盐、花椒、胡椒粉等调味品酌加。
8
姜醋泡脚方：生姜3-5片煮水倒入陈醋适量泡洗，水温42-45摄氏度为宜，适用于秋冬散寒保健，心脑血管病患者水温不宜过热，时间不宜太长。
9
补肾散寒泡脚方：生艾叶15g红花10g荆芥10g杜仲10g煮水泡洗，适用于秋冬下肢血液循环不好、腰腿痛等。
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