近来天气炎热，不少上班族觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神。这是肾气不足、肾功能下降的表现。
传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾脏的虚实寒热，对于全身健康有着极为紧密的联系和非常重要的影响。
肾阴虚形成的原因：
（1）先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。
（2）房事过劳：房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。
（3）精神因素的影响：各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。
（4）久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。
（5）年龄因素：老年人由于年老体衰，肾所藏的先天之精减少，而易形成肾虚。
（6）过服温燥劫阴之品（服用过多辛温和燥烈性的药物和食品，如狗肉、韭菜等），耗伤阴液。
肾阴虚的临床表现：
主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数。
除此之外，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。
夏天正是补肾时人们常有一个认识误区，以为到了秋冬才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。中医注重“冬病夏养”，就是在夏季给予补充适当的食物，以达到调养的目的。
肾虚者最好少吃寒性的食物以及甜食，少吃凉拌菜；寒性食物时宜加热煮熟后食用。
下面小编为大家推荐五种补肾汤，让你在最适宜补肾的夏季，补出健康，“肾”气凌人。
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1、芡实莲须鸭汤
材料：白蒺藜10克，芡实50克，莲须克，龙骨10克，鸭肉0克，牡蛎10克，鲜莲子克，盐8克。
做法：将白蒺藜、莲须、龙骨、牡蛎洗净放入棉布袋后，扎紧袋口。鸭肉放入沸水中汆烫，捞出洗净；莲子、芡实洗净，沥干。将鸭肉、棉布袋、芡实、莲子放入锅中，加7碗水以大火煮开，转小火续炖40分钟。加入盐调味即成。
营养功效：此汤具有补肾固精的功效。
医理：鸭依水而生，其肉有滋阴补肾作用，鸭肉还可补虚生津、利尿消肿，适合因阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠、水肿积液等症；红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；芡实被誉为“水中人参”，具有良好的补肾补精收摄作用。
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2、萝卜竹笋煲虾汤
材料：河虾克，青萝卜克，竹笋60克，红椒碎少许，盐适量，味精3克，姜4克。
做法：将河虾洗净开背；竹笋处理干净，切成段；青萝卜去皮，洗净，切成块；姜洗净，切成片。炖锅上火，加入适量清水，放入姜片、河虾、竹笋、青萝卜，小火慢煲至熟。调入盐、味精，撒上适量红椒碎即可。
营养功效：益气补精。
医理：河虾味道鲜美，可起到补肾益阴、补精的作用；青萝卜可健脾养胃、益气补精。常喝此汤有助于增强生精能力。
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3、沙参百合鸭汤
材料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉克，精盐、味精各适量。
做法：应该先将鸭肉洗干净，切成小块；百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。
营养功效：滋阴清热、润肺止咳。
医理：沙参具有滋阴生津、清热凉血之功；百合有润肺止咳、清心安神作用；鸭依水而生，其肉有滋阴补肾作用。三者煲汤食用，适用于肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。
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4、海参炖瘦猪肉汤
材料：猪瘦肉克，水发海参克，大枣5枚，调料适量。
做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
营养功效：补肾益精，滋润肠燥。
医理：海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。
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5、黑豆红枣塘虱汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起冲净；热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄；将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
营养功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。
医理：黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效；塘虱有补血，滋肾，调中，兴阳的功效。
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6、莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。
做法：莲藕洗净去节，切块；鱿鱼干浸透，切中块；红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核；白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水0毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。
营养功效：补血生液、养阴滋肾。
医理：煮熟的藕能健脾开胃，益血补心；鸽肉可壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降血压调血糖，养颜美容，白嫩皮肤，延年益寿。
修正牌六味地黄胶囊
——百年六味，滋阴补肾——
1滋阴补肾，用于肾阴亏虚所致的头晕耳鸣，
腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
2三补——
君药·熟地黄：填精益髓，滋补阴精。
臣药?酒萸肉：补养肝肾，并能涩精，取肝肾同源之意。
臣药?山药：双补脾肾，既补肾固精，又补脾以助后天生化之源。
三泻（佐药）——
泽泻：利湿泄浊。防熟地黄之滋腻。
茯苓：健脾渗湿，并助山药之健运，与泽泻共泻肾浊。
牡丹皮：清泻虚热，并制酒萸肉之酸收。
六味合用，三补三泻，其中补药用量重于泻药，是以补为主，肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，实乃滋阴补肾的千古名方。
31.胶囊剂优于丸剂
（1）更精华。一粒六味地黄胶囊相当于12粒六味地黄丸。不仅数量上大大减少，在质量上更少杂质。
（2）更安全。胶囊壳主要成分是明胶，其成分82%为蛋白质。相比丸剂中蜜蜡对胃的刺激，胶囊剂是更健康的选择；且胶囊剂的避光和阻隔效果明显优于丸剂，不但防止药品变质，还阻断了中药气味，更易于携带和服用。
（3）易吸收。胶囊剂的成分使得它在胃里溶解速度加快。
六味地黄胶囊中的地黄是河南焦作的，山药是河南济源的，采用的都是道地药材。
2.创新技术，更纯浓易吸收。
（1）大孔树脂提取技术使有效成分的含量更纯更高。
（2）采用陶瓷膜分离技术进行过滤，膜壁上过滤的小孔，其直径大小可比发丝，可以充分的过滤掉杂质、重金属和无效的成分，使药品的有效成分含量提高15%。
3.修正品牌保证，良心药、放心药、管用的药。
百姓买药，首选修正——
“良心药，放心管用的药”
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