三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，三月是减肥的关键时期，不然等到夏天就太难堪了。好多人为了减肥是想尽了办法，吃减肥药，喝减肥茶，甚至还有的人为了达到减肥的目的，选择节食。其实完全没必要，今天介绍几款我一直食用的美食，保准让你越吃越瘦，再也不用为减肥发愁了。连朋友见我了都问，你最近吃啥瘦了这么多，我给她看了菜谱，她默默收藏了！
一、双浇头金针菇
食材：金针菇克、朝天椒适量。姜2片、蚝油、醋、酱油、辣椒油、香油、食盐、蒜2瓣、葱1段
做法：1、把葱、姜、蒜切成末，朝天椒切成小圈，金针菇去老根切成小把入沸水焯至断生捞出晾凉。
2、热锅加油，油热放入葱、姜、蒜爆出香味，然后加盐翻炒均匀浇到金针菇上。
3、用蚝油、醋、酱油、辣椒油、香油适量调好料汁，均匀地浇到金针菇上，最后用香葱碎点缀即可。
二、凉拌手撕鸡丝
食材：鸡胸肉2块、黑木耳10朵、胡萝卜半根、葱白2根、姜3片、蒜2瓣、香菜碎一撮，小葱一撮、各种调料适量
做法：1、锅人放冷水，加入葱段姜片料酒，将鸡胸肉放入锅中，大火煮沸后转小火煮5-10分钟煮熟捞出，让它自然放晾。
2、胡萝卜切丝、木耳用滚水烫一下过凉切丝备用。鸡胸肉用手撕成丝备用。
3、把鸡丝、胡萝卜丝、木耳丝混合在一起，加入蒜泥及其它调味料搅拌均匀，最后淋上香油，撒上一些香菜碎、葱碎点缀即可。
三、蚝油生菜
食材：生菜1颗、蚝油适量、蒜适量
做法：1、锅里水烧开，把洗将的生菜放进去一分钟烫熟捞出。
2、浇上适量的蚝油、蒜末即可
四、低脂蔬菜粒
食材：胡萝卜1长条、瘦肉或鸡肉50克、玉米适量、豆角2条、盐适量、姜2片、生粉适量
做法1、把所有材料都切丁，然后肉加点油、盐和一点生粉拌一下，备用。
2、热锅下油，油热放姜、油爆炒，等肉变色后下胡萝卜炒一下，再倒入豆角，玉米加一点水盖锅盖炒。
3、等所有材料变色，再根据味道加一点盐，炒均匀后出锅即可。
五、上汤娃娃菜
食材：娃娃菜1颗，松花蛋1个，虾米10克。鲜香菇3朵、食盐适量，姜泥适量、高汤毫升
做法：1、娃娃菜撕成小块洗净，香菇切小块，虾米用温水浸泡10分钟，松花蛋切小块，生姜切末。
2、锅内放油，油三成热放入姜末、香菇、虾米炒出香味。加入松花蛋翻炒均匀，然后加入高汤，大火煮开后转小火煮2分钟。
3、加入娃娃菜，加盖大火煮开至小火焖1分钟，待娃娃菜变软后，加入盐调味，出锅即可。
赶快来学学吧，这几款美食学会以后，你会越吃越瘦，再也不用为减肥饿肚子！喜欢的朋友可以分享给你的朋友，吃这些减肥菜很管用的哟！
